martes, 27 de abril de 2010

Día 8, editado

Buenos días!!
Ayer me porté un poco mal, tengo que reconocerlo. Para empezar, con las lentejas comí un montón de pan, no tanto como comía antes, pero bastante. Me sentó un poco mal y me tuve que dormir un rato para aliviar el dolor del estómago. Cuando me levanté me comí un sandwich de pavo, que siempre me estabiliza.
Después fui a una cafetería con unas amigas. Estuvimos hablando mucho rato, de todo. La verdad es que me gustó mucho estar con ellas.
Me tomé una coca zero y un café con sacarina.

El intake:
D: kiwi, leche con muesli, arándanos, bayas y levadura de cerveza.
MM: nada
C: lentejas con arroz, patatas y zanahorias, manzana
MT: sandwich de pavo, cocacola zero, 2 aceitunas, café manchado con sacarina
C: ensalada con naranja, brotes de soja, palitos de surimi, yogurt con muesli, taza de leche, medio paquete de galletas de fibra.

En fin, un poco desastroso. Pero caminé durante 80 min, así que espero haber quemado parte de lo que iba a comer.
Esta mañana hemos ido a correr, después hice unos abdominales y desayuné.

El intake de hoy:
D: batido de plátano, leche, arándanos y bayas
MM: 2 manzanitas, barrita de cereales e infusión de cola de caballo
C: ensalada con brotes de soja y remolacha, filete de panga con salsa de soja y manzana
MT: naranja pequeña, yogurt y un trocito de pan de maíz con ciruelas
C: ensalada con atún y queso fresco

Dentro de un rato iré a la piscina, pero debería haber ido ayer. El saber que ayer no hice ejercicio fue lo que me llevó en parte a comer un poco de más en la cena. Un poco de ansiedad... Sabeis el cóctel, no? En fin, hoy es un nuevo día y puedo hacerlo mejor.
Últimamente estaba tomando demasiados hidratos, aunque sanos, pero demasiados. Creo que en la cena me limitaré a tomar una fruta y un yogurt o algo así. Porque si ceno ensalada está muy bien, pero la tentación de mojar pan en la salsilla (aunque sea solo vinagre), es muy grande, y luego ya me pierdo. Me echo muesli, o tomo galletas, o más pan... No sé, un poco descontrolado, la verdad. Aunque hago ejercicio, me conozco, y sé que si me consuelo pensándolo empezaré a comer como una bestia, y al final no adelgazo que engordo.
Ayer hablé de eso con mis amigas. Mi mejor amiga me decía que ella come chocolate todos los días, porque si no lo hace adelgaza sin querer y se queda demasiado delgada. Me da una envidia!!!
Me contó que ella estuvo haciendo una dieta hace unos años y adelgazó tanto que se le retiró la regla y se quedó en poco más de 40 kilos. Y seguía bajando. Pero consiguió salir del círculo vicioso de la dieta y ahora come sano, dándose los caprichos del chocolate, claro.
Voy a buscar la dieta esa, me dijo que era tipo disociada, y desayunaba sólo fruta (no comía más en todo el día). Nada de azúcar ni edulcorantes.
Parece muy estricta, pero si funciona... No sé, que opinais?
Tiene un libro, se lo pediré, aunque sea para echarle un vistazo.
No sé, me siento más tonificada, las piernas las tengo mucho más musculadas, los brazos también. Pero tengo barriga, y es algo que nunca había tenido. No es grasa, pero la tengo hinchada y abultada. Alguna idea?
Bueno chicas, me voy a leeros y a la piscina.
Besos a todas
Edito:
Creo que mejor cenaré proteínas y verduras, sin fruta. Será mejor.
Me he dado cuenta de que me paso el día pensando en comida. Lo que voy a comer, lo que no puedo comer... Hasta sueño con comida! Es un tanto agobiante, la verdad. Me siento monotemática completamente.
Estoy un poco aburrida de ser así, de pensar en la dieta en todo momento, de no poder pensar en comer chocolate a gusto... Pero sé que si lo hago luego me sentiré culpable.
En fin chicas, que voy a cenar algo, todavía no sé lo que.
Besos

3 comentarios:

  1. Hola Patty!
    A mi me pasa algo parecido, empiezo haciendome una ensalada para cenar y luego si cojo un biscote de pan integral acabo con la bolsa y piensas uff si estoy cenando ensalada..pero no! Es mejor no probarlo, al menos en mi caso..Y con el chocolate igual..acabo con la tableta..por eso ya me he puesto seria y hoy ensaladita para comer con colazero..Que suerte tu amiga con el chocolate..yo tb tengo amigas así y se ponen las botas delante de mi!
    Un besito

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  2. Hola corazon yo tenia una compañera de trabajo que hizo una disociada y lo mismo solo comia fruta en el desayuno si comia pasta comia pan pero luego no comia pan ni patatas con la carne y demas y tambien perdio mucho peso creo que cuando haces dieta mucho tiempo el metabolismo se te cambia y por eso comes y no engorda sporque se te hace rapido (si lo acostumbras a dietas de por ejemplo comer 6 veces al dia) de todos modos esto de las dietas es asi tambien conozco gente que a adelgazado cantidad con la dieta atkins y se pasban la vida comiendo grasa en mi dieta de ahora del nutricionista como unas cantidades salvajes de comida pero si te paras a pensar casi no son calorias, muchos besines y abrazos

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  3. bueno quiza tu barriga sea porque necesita ir al baño jejeje no se o quiza retenga liquido... ni idea cariño, ya te bajara :/
    y mantennos informadas sobre lo de tu amiga y ese libro vale? si encuentras lago interesante o ejemplos de dieta podrias copiarlo aqui, ayuda mucho :D gracias, guapa

    y a seguir bien! por cierto, la fruta por la noche es azucar, no se recomienda... es preferible que tomes uno o dos yogures, una lata de atun... proteinas vamos! ;) mil besos!

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